ቆዳዎን ከበረራ በፊት፣ ወቅት እና በኋላ እንዴት እንደሚንከባከቡ

2023 ደራሲ ደራሲ: Hannah Bosworth | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-22 01:02

የአውሮፕላን ጉዞን በተመለከተ፣ከቀላል (በበረራ ወቅት ለመክሰስ ሚኒ ፕሪትዝልስ ወይም የኦቾሎኒ ከረጢት ትገዛለህ?)፣ ወደ ውስብስብ (የመጥፋት አቅም) ከግምት ውስጥ የሚገቡ እጅግ በጣም ብዙ ጉዳዮች አሉ። ሻ ን ጣ). ነገር ግን ወደ ዝርዝሩ አንድ ተጨማሪ ነገር አለ - እና ከቆዳዎ ጋር ይዛመዳል. በቦርድ የተመሰከረለት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ዶ/ር ጌታ ያዳቭ "የአውሮፕላን ከፍታ ከፍታ፣ የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነት እና የተዘዋወረ አየርን ስታዋህዱ ለቆዳ መጥፋት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊሆን ይችላል" ብለዋል። ሳይጠቅሱት, አውሮፕላኖች በጣም ዝቅተኛ የእርጥበት መጠን አላቸው, ይህም ከቆዳ ስሜታዊነት በስተጀርባ ያለው መንስኤ ነው. መልካም ዜና? በጥሩ የጉዞ የራስ ፎቶ ሥም ለደረቀ፣ ለተበጣጠሰ ቆዳ መሸነፍ የለብዎትም። ከዚህ በታች፣ ከበረራዎ በፊት፣በበረራ ወቅት እና በኋላ ቆዳዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ይወቁ።

ከበረራዎ በፊት

የቅድመ በረራ ማመሳከሪያ ዝርዝርዎ የመሳፈሪያ ፓስፖርትዎን ብቻ ሳይሆን ቆዳዎን እንዴት አስቀድመው እንደሚያዘጋጁት ጭምር ማካተት አለበት። ለአንድ፣ ያዳቭ ከበረራ በፊት ሁሉንም ሜካፕዎን እንዲያስወግዱ ይመክራል። ሜካፕን ወደ ድብልቅው ውስጥ በሚበሩበት ጊዜ ቆዳዎን ለከባድ ሁኔታዎች ሲያስገቡ ቆዳዎ ጤናማ ሚዛኑን እንዲጠብቅ ከባድ ያደርገዋል ብለዋል ። በተዘጋጉ ቀዳዳዎች መድረሻዎ ላይ እንዳያርፉ ድርብ ማፅዳትን ይሞክሩ-ይህም ለማስወገድ ማጽጃ በለሳን ይጠቀሙሜካፕዎን ለስላሳ እና ከሳሙና-ነጻ ማጽጃ በኋላ።

በቀን እየበረሩ ነው? በአየር ላይ በሚሆኑበት ጊዜ SPF ልክ እንደ መሬት ላይ አስፈላጊ ነው. እንዲያውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልትራቫዮሌት ጨረር መጠን በ30,000 ማይል (የአብዛኞቹ የንግድ በረራዎች ከፍታ) በእጥፍ ከፍ ያለ ነው። በ SPF ላይ አትዝለፉ ማለት አያስፈልግም. "በአውሮፕላኑ ላይ በፀሀይ የመቃጠል እድል ባይኖርም የአውሮፕላን ንፋስ መከላከያዎች በአብዛኛው UVBን ብቻ ይከላከላሉ እና በመስታወት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የ UVA ስርጭት ይፈቅዳሉ" ሲል ያዳቭ ገልጿል። "ለበረራ በ SPF ደረጃ 30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የፀሐይ መከላከያን በመተግበር ጥንቃቄዎችን እንዲያደርጉ በፍጹም እመክራለሁ።" ያዳቭ ፊትዎ ላይ SPF ከመልበስ በተጨማሪ SPFን የያዘ የእጅ ክሬም እና የከንፈር ቅባት እንዲመርጡ ይመክራል።

አመጋገብዎ እስካለ ድረስ በበረራዎ ወቅት ቆዳዎ እንዴት እንደሚታይ ላይ ሚና ሊጫወት ይችላል። "በአውሮፕላኖች ውስጥ ያለው አየር የእርጥበት መጠንን በመቀነሱ የተፈጥሮ እርጥበቱን በማውጣቱ ምቾት ማጣት ያስከትላል" ይላል ያዳቭ, ቆዳዎ ከውስጥ ወደ ውጭ እንዲረጭ ለማድረግ ብዙ የውሃ መከላከያዎችን መጠጣትን ይመክራል. በተጨማሪም ከመብረርዎ በፊት ከመጠን በላይ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ ውሃ እንዳይይዘው እና የፊት እብጠትን እንደሚያስከትል ተናግራለች። በጣም መጥፎ - ትንንሽ ፕሪትዝሎች እና ኦቾሎኒዎች በጣም ጥሩ ሆነው ነበር።

በበረራዎ ወቅት

በበረራ ላይ ያለ የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ከፍ ባለ ከፍታ እና ደረቅ ምክንያት የሚፈጠረውን ጭንቀት በመዋጋት ላይ ያተኮረ መሆን አለበት።አየር. የበረራን የማድረቅ ውጤት ለማካካስ ያዳቭ የሉህ ማስክን በተለይ የባዮሴሉሎዝ ጭንብል እንዲይዝ ያድርጉ ይላል። እነዚህ ምርቶች በአውሮፕላኑ ውስጥ ባለው ደረቅ አየር ምክንያት ለመድረቅ የተጋለጡትን ገንቢ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ቆዳዎ ከወረቀት ወይም ከፋይበር ሉህ ጭምብል ጋር በመግፋት ጥሩ እድል አላቸው።

በቀሪው የቆዳ እንክብካቤ መደበኛነትዎ፣ humectants (እንደ hyaluronic acid፣ sodium hyaluronate፣ እና sodium PCA) እና ገላጭ መጭመቂያዎችን (እንደ ሼአ ቅቤ እና ስኳላኔ ያሉ) የያዙ ሴረም እና እርጥበቶችን ይፈልጉ። "እነዚህ ውሃን ከአየር ቀድተው በቆዳው ውስጥ ያሸጉታል" ይላል ያዳቭ. በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምርቶች ላይ መደርደር ቆዳዎ በበረራ ወቅት እርጥበትን እንደሚጠብቅ ያረጋግጣል-በተለይም ቀይ አይን እየበረሩ ከሆነ።

በመጨረሻ፣ የመቀመጫዎን ቦታ ግምት ውስጥ ያስገቡ - በሚያስደንቅ ሁኔታ ይህ በቆዳዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ያዳቭ አልፎ አልፎ ለመነሳት እና እግሮችዎን ለመዘርጋት የመተላለፊያ ወንበር ያስይዙ ይላል። "በአካባቢው መንቀሳቀስ ወይም የጨመቁ ካልሲዎችን መልበስ - የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና እብጠትን ያስወግዳል" ትላለች. እንዲሁም፣ ካረፉ በኋላ ወዲያውኑ አስፈላጊ ወደሆነ ቦታ የሚሄዱ ከሆነ፣ በበረራ ላይ እያሉ አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ፣ ይህ ደግሞ እብጠትን ያስከትላል።

ከእርስዎ በረራ በኋላ

የእርስዎ ከበረራ በኋላ ያለው የቆዳ እንክብካቤ ዘዴ በሁለት ነገሮች ላይ ያተኮረ መሆን አለበት፡- መሰባበርን መከላከል እና የጠፋውን እርጥበት ወደ ቆዳ መመለስ። አንደኛእርምጃ? ፊትዎን በማጠብ. ያዳቭ "ይህ ሁሉ እንደገና የተዘዋወረ አየር (እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የተዘዋወሩ ረቂቅ ተህዋሲያን) በበረራ ወቅት ቆዳዎ ላይ ሊከማች ይችላል" ሲል ያዳቭ ገልጿል። "ከመርከቧ ከወረዱ በኋላ ቆዳዎን ወዲያውኑ ማጽዳት (የፊት መጥረጊያን ብቻ መቆጣጠር ቢችሉም) ሁልጊዜም ብልጭታዎችን ለመከላከል ጥሩ ሀሳብ ነው." ለብጉር የሚያጋልጥ ቆዳ ካለብዎ ወይም የአየር ጉዞ ቁስሎችን እንደሚያነሳሳ ካወቁ፣ በማረፊያዎ ውስጥ ሳሊሲሊክ አሲድ ያለበት የፊት ማጽጃ ያሽጉና ወዲያውኑ ካረፉ በኋላ ማፅዳት ይችላሉ።

የጉዞ ጭንቀትን ለማስታገስ ከረዥም በረራ በኋላ ሞቅ ያለ ሻወር ለመውሰድ ቢፈተኑም፣ ያዳቭ ይህን ነገር ያስጠነቅቃል፣ ሙቅ ውሃ ቆዳዎን የበለጠ እንደሚያራግፍ ተናግሯል። በምትኩ፣ ለብ ያለ ውሃ ምረጥ እና ከወጣህ በኋላ እርጥበት ማድረቂያውን (በፊትህ እና በሰውነትህ ላይ) መቀባትህን እርግጠኛ ሁን። በምርቶችዎ ውስጥ የሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች የሺአ ቅቤ፣ የኮኮዋ ቅቤ፣ hyaluronic acid እና glycerin ያካትታሉ።